意外と凝っている？手のひらの凝りを解消しよう！！

１．手が凝るとどうなるの？
２．具体的にはどんな原因が！？
　２-１．パソコンなどの手作業
　２-２．箸の持ち方が原因かも！
　２-３．重たいものを運ぶ人
　２-４．肩こりからくる手の凝り
　２-５．子育てが原因かも！
　２-６．ストレス
３．手の凝りをほぐし快適な生活を

普段から使う手、実はとても凝っています。
しかもこの凝り、原因は多岐にわたります。
その原因がわからないと、ほぐしてもほぐしても、また凝ってしまうといった悪循環に…
さらには手にも実は反射区が存在します！
なので、手のマッサージは全身にも効果があるのです。
なので、手の凝りをほぐしてあげることはとてもいいこ

では一体何が原因で手が凝ってしまうのでしょうか？
普段から気を付けていきたいですよね。一つ一つ見ていきましょう！

２-１．パソコン仕事などの手作業

まず一つ目はパソコンなどの手作業です。
細かく動かすことが多く、指を酷使する仕事は手の凝りを誘発します。
でも仕事など、中断することも難しいといった方もおられますよね。
少しでもいいので手を休ませてあげたり、冷やさないようにすることが大事です！

２-２．箸の持ち方が原因かも！

箸の持ち方が歪んでいると思わぬ手の凝りの原因にも…
実は、箸の持ち方にも手の疲れやすい持ち方などがあります。
こういった原因は、実は自分ではわかりにくいもの。人に見てもらうなどでよく確認してみましょう。
また箸だけでなく、ペンなども要注意です！

２-３．重たいものを運ぶ人

重たいものを運ぶときに手を使えば、手は凝っていきます。
買い物袋やかばんなども手で持つもの。それが重いと手には自然と負担がかかり、凝っていきます。
買い物袋も一つにまとめてしまうのではなく、重すぎないように分けて調整することや、かばんも手に持つタイプではないものにしてあげるなどで調整することは可能です！

２-４．肩こりからくる手の凝り

肩と手は密接な関係があります。

肩こりがひどくなってくると手の凝りもどんどんひどくなってしまいます。
逆に言えば、手の凝りがひどくなると肩こりもひどくなる場合もあるのです。
なので、お互いに密接な関係がある以上、両方をしっかりとほぐしてあげることが効果的です！

２-５．子育てが原因かも！

普段小さい子供はやっぱり抱っこなどしてほしいもの。
よくねだられるお母さんも多いと思います。しかし、やはり子供を断固すれば手は凝るもの。
もし可能ならばベビーカーなどに乗せてあげるのがいいですが、子供が寝付いた後などにマッサージしてあげることも効果的です！
また、家事なども旦那さんと分担し、負担を減らしていきましょう！

２-６．ストレス

手にはツボが多数存在しています。

このツボ、ストレスからの影響を受けやすく、ストレスが凝りの原因になっていることも多いです。
入浴や睡眠などでもしっかりとストレスを取ってあげましょう！

日頃からリラックスできる時間を作るのが大事です。